Реклама
Юлия Высоцкая
Смузи — сладкий густой напиток в виде смешанных в миксере (блендере) ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с добавлением молока, сока, йогурта, минеральной воды. Основные составляющие смузи — свежие или замороженные ягоды, фрукты (у меня — замороженная смесь ягод собственного производства из клубники, вишни без косточек, черной и красной смородины). В качестве дополнительных составляющих может использоваться все, что угодно, — мед, пряности, сиропы, травяные смеси и т. д. (у меня — апельсиновый джем, овсяные хлопья ТМ «Националь», грецкие орехи, курага) и соевое молоко. Напиток получился густой, вкусный, витаминный, красивый. Смузи поможет разнообразить постный стол. Что еще немаловажно, готовиться он очень быстро!
| Белки | 13 г |
| Жиры | 14 г |
| Углеводы | 69 г |
| 300 г |
| 1 стакан |
| 1 стакан |
| 2 ст. л. |
| 100 г |
| 50 г |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
В жару может заменить и обед!😋😋😋
😋!
У меня ягод еще целая морозилка, вот куда их надо пустить😋😋
Обязательно надо их использовать!!!😄😆😃
Вот это да, как мы сегодня дружно по смузи ударили!!😉😆 Вкусный , полезный смузи, Констанция, у тебя!😋🌸🌸🌸
Наверное, нам только смузи и не 😄хватает!!! 😄 А, может, авитаминоз?!😚😚😚
Так и есть!!😉😆🍀
Сытный перекус!
Даже обед может заменить!😄😆😃
Какая вкуснятина!!! Забираю😍😍😍!!!
Приятного аппетита!!!😄😄😄