Шпинат можно заменить зеленым луком или базиликом, а соотношение рыбы, помидоров и зелени зависит только от ваших вкусовых предпочтений. Мне нравится, когда яйца внутри немного бегущие, если вы любите поплотнее, запекайте киши в духовке на 2‒3 минуты дольше, а в конце включите гриль, чтобы получилась красивая корочка. Делать маленькие киши не обязательно, можно приготовить один большой.
Белки | 21 г |
Жиры | 17 г |
Углеводы | 4 г |
6 шт. |
200 г |
12 шт. |
100 г |
1 шт. |
1 горсть |
1 веточка |
100 мл |
1 ст. л. |
Правильно ли вы моете зелень перед употреблением? Диетолог поделилась самым эффективным
Диетолог Нурия Дианова рассказала, почему большинство людей ест черешню неправильно.
Диетолог Эли Бречер посоветовала каждый день съедать 2 яблока. Что это даст?
Диетолог Андрей Бобровский обозначил продукт, который помогает продлить жизнь.
быстро и вкусно... спасибо!
легко и красиво... спасибо!