Реклама
Юлия Высоцкая
Сыра можно взять несколько сортов — в запеканке они прекрасно подружатся. Если вы думаете о калориях, используйте только белки. Вместо руколы подойдет замороженный шпинат, а вместо рикотты — любой творог, который вам нравится. Нет свежей зелени — возьмите сухие итальянские или прованские травы.
| Белки | 12 г |
| Жиры | 17 г |
| Углеводы | 5 г |
| 1 зубчик |
| 1 веточка |
| 1 ст. л. |
| 1 щепотка |
| 500 г |
| ½ шт. |
| 2 шт. |
| 100 г |
| 2 горсти |
| 1 шт. |
| 1 веточка |
| 1 ст. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
Красная рыба очень полезна — в ней и белок, который легко усваивается, и омега-3 жирные кислоты, и
Специалисты по питанию уже неоднократно заявляли, что во время диеты нельзя отказываться от хлеба,
Мясо, рис, морковь и лук всегда идеально сочетаются в одном блюде. Из этих ингредиентов можно
Оказывается, что способ разбивания яиц имеет значение. Шеф-повар Пенни Станкевич назвала изданию
