Реклама
Юлия Высоцкая
Очень вкусный, полезный и сытный завтрак! Здесь и крупа (я использую киноа, ее можно заменить на пшено, булгур или рис), и яйца, и сыр. Пожалуй, лучшего сочетания для завтрака и не придумаешь!
Готовить рекомендую в чугунной сковороде, потому что потом очень удобно есть ложкой прямо из сковородки. Да и смотрится очень здорово!
Кстати, киноа очень полезный злак. Правда и дорогой) Но иногда можно себя побаловать. Она является источником растительного легкоусваивающегося белка. Богата железом, фосфором, цинком и кальцием. В ее составе имеются витамины, минералы, клетчатка, углеводы, жиры и т.п.
Завтракаем вкусно и полезно! Приятного!
| Белки | 13 г |
| Жиры | 9 г |
| Углеводы | 22 г |
| по вкусу |
| 30 г |
| по вкусу |
| 1 головка |
| 5 шт. |
| 1 щепотка |
| 1 ч. л. |
| по вкусу |
| 4 шт. |
| ½ стакана |
Кто не плакал при нарезке лука? Благодаря лайфхаку доктора Джо Уиттингтона эта проблема навсегда
Белок — незаменимый нутриент для каждого. Только вот пытаясь набрать суточную норму можно
Красная рыба очень полезна — в ней и белок, который легко усваивается, и омега-3 жирные кислоты, и
Специалисты по питанию уже неоднократно заявляли, что во время диеты нельзя отказываться от хлеба,
Киноа не нашла :( . Сделала с булгуром. Это ТАКАЯ ВКУСНОТИЩА!!! Даже не ожидала. Хоть на завтрак, хоть на ужин.
Спасибо за отзыв! Рада, что рецепт понравился!💖💖💖
Хорошая и интересная какая шакшука, Катенька! )) Спасибо за рецепт! 😘
Угощайся!😉💐💖
Вот вкуснотища в сковородочке! 😄😋
😊💖🌺
Отличный завтрак😎🌻
Спасибо!🌸🌸🌸
😋💐
😌🌺