Реклама
Юлия Высоцкая
Вкусный и полезный вариант завтрака или утреннего перекуса 
Овсяная мука является источником витаминов группы А, В, Е, ферментов, аминокислот, кремния, клетчатки; регулирует жировой обмен, положительно влияет на уровень холестерина в крови, легко усваивается, способствует выработке сератонина, который ответственен за положительные эмоции.
Бананы полезны высоким содержанием калия, магния и фосфора; они способствуют концентрации внимания, увеличению работоспособности, уменьшению утомлямости, улучшают настроение.
Настоящим открытием для меня стала возможность заменить сливочное масло в выпечке обычным яблочным пюре 
Для замены нужно брать яблочного пюре столько же, сколько по рецепту требуется сливочного масла.
Маффины получаются, конечно, чуть-чуть более тяжелыми и не такими воздушными, как со сливочным маслом, зато на 100% полезными. И потрясающими на вкус. 
Почему они идеальные? 
Пробовала готовить такие маффины по различным рецептам и часто в готовой выпечке ощущалась горечь овсяной муки. В этих маффинах ее нет. 
| Белки | 6 г |
| Жиры | 4 г |
| Углеводы | 37 г |
| 200 г |
| 50 г |
| 1 шт. |
| 2 шт. |
| 100 г |
| 2 ст. л. |
| 2 ч. л. |
| ½ ч. л. |
Ученые из австралийского университета Монаша выяснили, какой продукт увеличивает продолжительность
Имитированная икра — это, как выяснилось, лучший продукт для новогоднего застолья. Диетолог Нурия
Авокадо хоть и экзотический плод, но он уже довольно давно присутствует в ежедневном рационе многих
Шаурма считается самым полезным фастфудом. Это блюдо действительно очень выручит, если нужно быстро
В этом рецепте точно что-то не то с пропорциями. Если бы я положила 200 г овсяной муки, это был бы куличик из детской песочницы. Я положила 100 г, в остальном рецепт соблюдала. пекла 45 минут, кексы вышли сухие и с горчинкой.
Спасибо, очень хороший рецепт.
Заменила пшеничную муку пшеничными отрубями. Не добавляла фруктозу, т.к. яблочное пюре было с сахаром.
Плюсы: мягкие, воздушные, ароматные, нежирные кексики.
Минусы: по этому количеству продуктов вышло всего 4 средних кекса.
Заметки: печь нужно было дольше, минут 45. И в следующий раз хочется сделать с изюмом. :)
Бананы у нас дома всегда (дети любят),поэтому заинтересовал рецепт! 😉😎😇
😊
C бананом очень ароматно, а с овсяной мукой - полезно. ЗдОрово, что на яблочном пюре, вкусно😋😊
😊💐
Отличные маффины! ))) 😋
Спасибо! 😊🌷