![](https://e2.edimdoma.ru/data/users/0000/0001/1-ed4_square50.jpg?1480064831)
Вкусно, быстро и не калорийно.
Калорий - 163. Сардины очень хороши из-за высокого содержания фосфора (0,27 г / 100 г), что является важным значением для функционирования костной ткани, а также высокого содержания кальция (85 мг / 100 г), особенно, если вы едите с косточками.
Другой важный актив - она обеспечивает витамином РР (также известный как витамин В3), которого часто не хватает в нашем рационе и который обладает защитными свойствами для пищеварительной системы и нервно-психической.
Наконец, он помогает бороться со стрессом, благодаря значительному количеству витамина В6 (0,68 мг / 100 г)
Белки | 23 г |
Жиры | 18 г |
Углеводы | 25 г |
2 шт. |
2 шт. |
2 зубчика |
2 веточки |
1 ч. л. |
по вкусу |
1 ч. л. |
1 ст. л. |
12 шт. |
Голубцы — любимое многими блюдо, но летом оно может показаться слишком «тяжелым». Эксперты «Едим
В жару важно обеспечить не охлаждение воздуха, а его рециркуляцию. С этим лучше справится вентилятор
Всем известно, что самый лучший напиток для утоления жажды — это обычная вода. Многие люди не
Кошка в доме — это всегда радость. Однако иногда поведение питомцев заставляет понервничать и даже
Аааааа)))),я хочу В6!!!!! pooh_lol😄😆
pooh_lolpooh_lol priedu , pridesh v gosti , budet kucha vitaminov, ili ti podiezai!!💗
Договорились))) 😄pooh_lol😆
💗💗
Славная закуска!😃 Так всё описано вкусно и полезно! Спасибо!💐
💗 eto vam spasibo , ochen priyatno💐💐
Все так строго научно обоснованно😍Подкупает не меньше самой сардинки😉
pooh_lolpooh_lol Spasibo Natali, sidela i dumala ,kak predstavit ribku, i reshila prosto raskazat o ee poleznom soderzanii !!😘
как опера из сардин😍
pooh_lolpooh_lol Siedaetsa kak pesnia, 😇
Спасибо за новые познания о сардинах, очень интересно, и рыбки сами такие блестящие, вкусно получилось💗😍😊😊🌹
😌Спасибо большое, очень рада что вам понравилось. 💗