Рецепт
Главная»Рецепты»
Творожный завтрак с яблоком, бананом и сухофруктами

Творожный завтрак с яблоком, бананом и сухофруктами

Приготовление
25 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Творожный завтрак — прекрасное начало дня, ведь творог содержит рекордное количество белка, который не только является строительным материалом для мышц, но и отлично насыщает. А если еще добавить сюда побольше углеводов, то такой прием пищи станет настоящей энергетической «зарядкой» для организма. Попробуйте приготовить это блюдо по рецепту Юлии Высоцкой, и такое вкусное утро легко войдет в привычку. Сухофрукты на завтрак — самый доступный и эффективный способ правильно начать день. Они богаты витаминами, минералами и микроэлементами, содержат высокую концентрацию клетчатки и натуральный сахар, удовлетворяя нашу потребность в сладком. Итак, смешайте творог с порезанными финиками, подсолнечными семечками, изюмом и свежим соком из грейпфрута. Добавьте кружочки банана и кубики яблока, а потом посыпьте творожно-банановый творог корицей или другими специями. Выложите полезный и вкусный десерт в чашечки от грейпфрута и подавайте своим домочадцам на завтрак. Изумление гарантировано! Творог лучше взять рассыпчатый, а для пикантности вкуса можно добавить ваниль и лимонную цедру. Вот как полезно смотреть онлайн Юлию Высоцкую — всегда находишь интересные рецепты и советы по улучшению рациона! Если не любите корицу, добавьте ваниль или лимонную цедру.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/7
Из половинки грейпфрута выжать сок и замочить в нем изюм.
шаг 2/7
Оставшуюся мякоть грейпфрута вырезать ножом и удалить — понадобится только чашечка из кожуры.
шаг 3/7
Финики, удалив косточки, нарезать.
шаг 4/7
Творог перемешать с семечками, финиками, изюмом и соком.
шаг 5/7
Банан порезать кружками, добавить к творогу и перемешать.
шаг 6/7
Яблоко нарезать маленькими кусочками или натереть на терке, отправить к творогу, посыпать все корицей и снова перемешать.
шаг 7/7
Выложить творожную массу в чашечку из грейпфрута.
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"