1 яблоко
1 груша
2 ст.л сметаны (у меня 15%, но можно взять йогурт без добавок)
горсть семени льна
горсть семечек подсолнечника
1 ч.л проростков сои
мед по желанию 1 ч.л
Пошаговый рецепт с фото
шаг 1/5
На сковороде немного обжарить семечки льна и подсолнечника.
шаг 2/5
Измельчить семечки в блендере, не сильно, чтобы остались небольшие кусочки.
В сотейник положить фрукты, семечки, проростки, сметану, (немного семечек и проростков оставить для украшения).
Можно положить мед, но тартар и так получается достаточно сладким.
шаг 5/5
На тарелку поставить поварское кольцо, и выложить тартар. Аккуратно снять, присыпать семечками и положить несколько проростков.
Подавать сразу же.
Приятного аппетита!
Как все просто и вкусно!😊Замечательное блюдо для разгрузочного дня😍
Это точно. 😃
Да и на завтрак подойдет.
Полностью согласна!😊
Замечательная подача Лена!😉
Любимые семечки...и с фруктами...,ела бы каждый день))) 😊😍😌
Еще и аппетитно выглядит! 😘💐