Рецепт
Главная»Рецепты»
Итальянский суп с чечевицей

Итальянский суп с чечевицей

Приготовление
45 минут
Рецепт на:
6 персон
Описание
Всего год, как я буквально открыла для себя чечевицу и очень полюбила ее. Да и как не любить, ведь бобы чечевицы очень питательны, так как содержат большое количество белка, не уступающего по своей ценности мясу, но усваивается он гораздо легче. Еще чем полезна чечевица, так это своей интересной особенностью: она не накапливает токсины, поэтому, где бы ни выросла чечевица, она будет экологически чистой.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/4
Лук и чеснок очистить и мелко нарезать. Морковь вымыть, очистить и натереть на терке. Перец и картофель или кабачки (или цукини) нарезать кубиками. Чеснок мелко порубить.
шаг 2/4
Мясной бульон довести до кипения, положить чечевицу и варить 15–30 минут на слабом огне до готовности. Время варки зависит от сорта чечевицы. Зеленая варится дольше всех остальных. Самая нежная и быстрая в варке — красная.
шаг 3/4
В сковороде разогреть оливковое масло, выложить лук и прожарить 2 минуты. Добавить морковь и прожарить еще 2 минуты, затем добавить перец и прожарить пару минут. В конце добавить чеснок, перемешать.
шаг 4/4
Положить помидоры в собственном соку и тушить все вместе 5 минут. Добавить по 1 чайной ложке молотой паприки и тмина. В бульон с чечевицей добавить кабачки и варить 1 минуту (если вместо кабачков будете использовать картофель, то его также нарежьте маленькими кубиками и варите 10 минут или до готовности). Затем добавить тушеные овощи, посолить, поперчить, довести до кипения, убрать с плиты и дать настояться 10–15 минут. Перед подачей на стол можно добавить в каждую тарелку с супом свежую кинзу.
Комментарии — 24
Irina Dzgoeva
5 лет назад

Чечевичный суп готовлю давно, все в семье его любят.Но без томатов кабачков. Очень хорош с киндзой.

Людмила Иванова
5 лет назад

Приготовила не отступая от рецепта.
Чечевица - не сварилась.
Помидоры дали кислый вкус.
Использовала насыщенный говяжий бульон: только он и спас положение.
Купилась на положительные отзывы к этому рецепту, а зря(((

LISA
5 лет назад

Девочки, не рекомендуют ведь животный белок смешивать с растительным. А здесь чечевицу предлагают варить на мясном бульоне...не полезно!

Анатолий
5 лет назад

Картофель в общей сумме, исходя из рецепта, будет вариться максимум 10 минут. Хотите сказать, что при настаивании 10-15 минут он "довариться"?

Светлана Ф.
10 лет назад

Тоже люблю чечевицу!😄

Галина
10 лет назад
Светлана Ф.,

У меня есть еще один супчик из красной чечевицы с тыквой. Супер! Он не итальянский, поэтому просто размещу его на своей страничке.

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"