Ингредиенты

3 столовые ложки оливкового масла
4 филе камбалы
Соль и перец
3 зубчика чеснока, измельчить
3 средних помидора, нарезать
300 г кукурузных зерен
2 столовые ложки лимонного сока
проростки сои пучочик
пол луковицы, нарезать полукольцами
укроп для присыпки

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/5

Разогреть печку лучшее на гриль. Полить 1 столовую ложку масла на форму .

шаг 2/5

Покрутить, чтобы покрыть маслом всю поверхность, посыпать третью чеснока, приправить солью и перцем.

шаг 3/5

Уложить сверху рыбку и полить одной ложкой масла, третью чеснока и солью с перцем .

шаг 4/5

Жарить до готовности около 8 - 10 минут. Между тем, перемешать оставшиеся масла, оставшиеся чеснок и помидоры, приправить солью и перцем. Добавить кукурузу и лимонный сок, лук и проростки в помидоры. Подавать рыбу с салатом.

шаг 5/5

На днях приготовила от Танечки - СНЕЖИНКА ТАТЬЯНА - БЕЛОРУССКИЙ ШНИЦЕЛЬ ПО-ПОЛЕССКИ http://www.edimdoma.ru/retsepty/54248-belorusskiy-shnitsel-po-polesski-kuhni-narodov-mira очень вкусно и сочно, мой сын целый схватил и съел !

Комментарии — 32

Anastacia

11 лет назад

Яна, замечательная легкая рыбка😍😋

Яна

11 лет назад

Anastacia,

Анастасия , спасибо!!! Рецепт простой, но вкусно а салатик подойдет к любым блюдам 😘💐

Тата

11 лет назад

Рыба с салатом-лучшая еда для жаркого лета!😊🌺

Яна