Рецепт
Главная»Рецепты»
Сочни с творогом (диетический вариант)

Сочни с творогом (диетический вариант)

Рецепт на:
6 персон
Описание
Мало того, что эти сочни очень полезные и низкокалорийные, так они еще и вкуснее привычного нам варианта! Тают на языке...))) А если учесть, что это белок со сложными углеводами, так вообще цены им нет!)

Ингредиенты

Ингредиенты

Для теста:
кукурузная мука 200 г
овсяная мука 2 ст.л.
1 яйцо
мякоть кокоса 100 г (из кокосовых сливок)
заменитель сахара 1.5 ч.л.
1/4 ч.л. разрыхлителя
Для начинки:
150 г 0% творога
кокосовое молоко 3 ст.л.
ванилин
заменитель сахара 1.5 ч.л.
Для смазывания:
яичный желток

Пошаговый рецепт

шаг 1/12
Готовим тесто: кокосовую мякоть размешиваем вилкой с яйцом.
шаг 2/12
Добавляем муку, разрыхлитель, заменитель сахара, замешиваем тесто.
шаг 3/12
Убираем в холодильник на 20 минут.
шаг 4/12
Тем временем готовим начинку: взбиваем творог с кокосовым молоком, заменителем сахара и ванилином.
шаг 5/12
По желанию добавьте сухофрукты, фрукты, ягоды.
шаг 6/12
Достаем тесто из холодильника, разделяем его на 6 частей.
шаг 7/12
Каждую часть скатываем в шар и "расплющиваем" по руке блинчиком (при необходимости посыпьте овсяной мукой).
шаг 8/12
На край кладем начинку, накрываем сверху другой стороной и формируем сочень.
шаг 9/12
Выкладываем на противень, застеленный пергаментом и вилкой украшаем краешки.
шаг 10/12
Сверху смазываем яичным желтком.
шаг 11/12
Выпекаем наши полезные сочни в духовке, разогретой до 180 градусов до подрумянивания.
шаг 12/12
Приятного аппетита и будьте здоровы!)
Комментарии — 12
ирушка
12 лет назад

Очень,очень 👌!!!

Паулина
12 лет назад
ирушка,

Спасибо!)
Они действительно восхитительны )))

Снежинка Татьяна
12 лет назад

Прекрасно! Ты сама придумываешь рецепты?😀

Паулина
12 лет назад
Снежинка Татьяна,

Да ))
некоторые раньше брала на просторах интернета, переделывала немного под свой вкус )

а последнее время все только сама )))

Снежинка Татьяна
12 лет назад
Паулина,

Молодец!😀flower

Паулина
12 лет назад
Снежинка Татьяна,

Спасибо большое!))****😘

Катя
12 лет назад

Полиночка, мой голос тебе!!!! великолепные сочни вышли!!!!!! и фигуре не повредят и море удовольствия!!!!!!!!!!!:)))) flowerflowerflowerflower

Паулина
12 лет назад
Катя,

Спасибо, прелесть!))
дааа, удовольствия побольше, чем от обычных )))😀😀😀

Оля
12 лет назад

Здорово) а что такое кокосовые сливки, как это выглядит?😱

Паулина
12 лет назад
Оля ,

Продаются в картонных упаковках по 500 мл :)
Видели продается кокосовое молоко в жестяных банках?
А есть вот еще и сливочки :)

Оля
12 лет назад
Паулина,

спасибо, поищу)

Паулина
12 лет назад
Оля ,

😀😀😀

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"