Рецепт
Главная»Рецепты»
Куриные грудки с ананасом и апельсином в кулечках

Куриные грудки с ананасом и апельсином в кулечках

Рецепт на:
2 персоны
Описание
Тем, кто бережет фигуру, и всем сторонникам здорового питания... посвящаю!!!

Ингредиенты

Ингредиенты

2 куриные грудки (600 г)
4 круглых дольки ананаса
4 круглых дольки апельсина с кожурой
2 луковицы
1 морковь
2 ст.л. оливкового масла
черный перец
соль
1 целый апельсин

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/8
Куриные грудки разделить пополам и выложить в глубокую форму.
шаг 2/8
Выжать сок одного апельсина и полить им грудки. Оставить мариноваться на 30 минут.
шаг 3/8
Дольки ананаса и апельсина разрезать пополам.
шаг 4/8
Слить с грудок маринад и сделать на них глубокие поперечные надрезы, но не доходя до дна.
шаг 5/8
Каждую грудку выложить на лист бумаги для выпечки, предварительно смоченный в воде и отжатый, и начинить поочередно дольками апельсина и ананаса.
шаг 6/8
По краям выложить лук и морковь, порезанные полукольцами, присыпать солью и перцем, полить небольшим количеством оливкового масла.
шаг 7/8
Бумагу собрать сверху и перевязать шпагатом,следить чтобы не оставалось н отверстий.
шаг 8/8
Переложить на противень и поставить в разогретую до 200 градусов духовку , на 20-25 минут.
Комментарии — 19
Светлана S
12 лет назад

Очень диетичное и лёгкое блюдо!!👌👌

Оксана
12 лет назад
Светлана S,

👍👍👍

Liza Oliver
12 лет назад

Отличное и легкое блюдо в моем стиле) беру в ккheartheartheart

Оксана
12 лет назад
Liza Oliver,

Спасибо!😘

IRINA N.
12 лет назад

Это очень вкусно!:okheart

Оксана
12 лет назад
IRINA N.,

👌👌👌

Абигайль
12 лет назад

Интересное решение! 👌👌👌

Оксана
12 лет назад
Апрель
12 лет назад

интересный вариант😀😀😀

Оксана
12 лет назад
Апрель,

😀😀спасибо!

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"