Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
GEFEST - техника для кухниТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!Вау-кабачки от шефа!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат из гречки с брокколи и семгой

Приготовление
25 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

Пищевая ценность порции

367
кКал
15%
Белки24 г
Жиры9 г
Углеводы48 г
% от дневной нормы
6 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 стакан
½ кочана
150 г
⅔ ч. л.
Для соуса
½ шт.
1 веточка
2 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/7

Гречку залить 2 стаканами воды, немного посолить и отварить.
Гречку залить 2 стаканами воды, немного посолить и отварить.


На весь экран

# шаг 2/7

Брокколи разобрать на небольшие соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде до готовности.
Брокколи разобрать на небольшие соцветия и отварить в кипящей подсоленной воде до готовности.


На весь экран

# шаг 3/7

Укроп мелко порубить.
Укроп мелко порубить.


На весь экран

# шаг 4/7

Из половинки лимона отжать сок.
Из половинки лимона отжать сок.


На весь экран

# шаг 5/7

Приготовить соус: сметану соединить с укропом, добавить 1 ч. ложку лимонного сока, посолить, поперчить и перемешать.
Приготовить соус: сметану соединить с укропом, добавить 1 ч. ложку лимонного сока, посолить, поперчить и перемешать.


На весь экран

# шаг 6/7

Семгу нарезать длинными полосками.
Семгу нарезать длинными полосками.


На весь экран

# шаг 7/7

Соединить гречку с брокколи, добавить семгу, полить все сметанным соусом.
Соединить гречку с брокколи, добавить семгу, полить все сметанным соусом.


поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Яна
Яна
12 лет назад

Отличный рецепт! Спасибо!

Алена
Алена
12 лет назад

Очень вкусно, муж в восторге

redlipsticklover
redlipsticklover
13 лет назад

Интересное сочетание с гречкой! Юлия как всегда удивляет!

Keира
Keира
13 лет назад

Обожаю гречку! А такую, с семгой, броколи - тем более! Отличный рецепт!

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.