Рецепт
Главная»Рецепты»
Смузи на кефире с нектарином

Смузи на кефире с нектарином

Рецепт на:
2 персоны
Описание
Это очень легкий и питательный завтрак. Есть его надо ложкой, густой.

Ингредиенты

Ингредиенты

1 нектарин
3 ст л хлопьев для завтрака
150 мл кефира
1 ст л сметаны
1 ч л сах пудры
1 ч л сахара
50 мл воды

Пошаговый рецепт

шаг 1/3
Нектарин порезать, добавить воду и сахар и проварить 5-7 минут. Взбить в блендере охлажденную смесь в пюре.
шаг 2/3
Хлопья залить кефиром и дать им набухнуть. В блендер добавить сахарную пудру, сметану и хлопья с кефиром. Все взбить.
шаг 3/3
В бокал слоями положить пюре и кефирно-хлопьевую смесь. Приятного аппетита.
Комментарии — 7
lapushka
13 лет назад

Хороший напиток, 5 баллов :)

volga
13 лет назад
lapushka,

Спасибо.Я люблю такие в ЖАРУ!

Lena
13 лет назад

Здоровский завтрак!!!5))

volga
13 лет назад
Lena,

Это точно, спасибо.

tanyushagor
13 лет назад

люблю смузи ! хороший вариант для лета! 555)))(какой у вас нектарин спелый 😀, пойду поищу у нас такие)

Natalia♥
13 лет назад

Хороший вариант! (я бы только чистый сахар совсем исключила)

volga
13 лет назад
Natalia♥,

Спасибо, в следующий раз попробую без сахара, но даже в моем варианте он и не такой уж сладкий.

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"