На 1 порцию нам понадобятся:
* Лосось(сёмга, форель)-100 гр.
* Тигровые креветки 4 шт.-100 гр.
* Лук порей-50 гр.
* Цукини-100 гр.
* Оливковое масло-10 гр.
* Томаты черри-100 гр.
* Чеснок, 1 большой зубчик-5-7 гр.
* Острый перец, стручковый, на вкус.
* Соль, перец, специи на вкус.
В 1 порции содержатся:
* Калорийность-356 ккал.
* Белки-36.8 гр.
* Углеводы-13.5 гр.
* Жиры-16.9 гр.
Красота!
Prekrasnyj recept!
Выглядет аппетитно... беру на заметочку...
Очень-очень вкусно!! спасибо вам большое!!
Катя, а вы уже приготовили?)))
Приготовила и съела с превеликим удовольствием)) обязательно повторю! еще хотела вам выразить благодарность за создание блога, почитала его с большим интересом, единственно, не нашла, какой тип метаболизма у вас, но, как я полагаю, сбалансированный. Мне это было важно из-за состава ингридиентов в ваших блюдах.
Катя, спасибо)
Да, вы правильно заметили, у меня действительно сбалансированный тип метаболизма.