Рецепт
Главная»Рецепты»
Неправильный болоньезе с зелёным горошком

Неправильный болоньезе с зелёным горошком

Рецепт на:
1 персону
Описание
На самом деле, это очень непростое занятие, готовить нежирную еду, да так, чтобы помимо пользы было ещё и вкусно. Я в этом убеждаюсь не раз. Например, вчера была попытка воссоздать мои любимые “бараньи одуванчики”, просто невероятно вкусные бараньи тефтели с рисом наружу, от того я их и называю одуванчиками, при готовке на пару, именно так и выглядят. Но блюдо улетело в мусорное ведро, так как баранину невозможно заменить ни телятиной, ни говядиной!!! Точно не в этом случае:-) Разочаровавшись во вчерашнем эксперименте я решила сделать сегодня балоньезе, но только совсем неправильный! Очень не жирный, да ещё и с зеленым горошком, вместо спагетти:-) На приготовление блюда уходит всего 15 минут. Много моих рецептов вы найдёте в личном блоге wikifit.ru

Ингредиенты

Ингредиенты

В одной порции содержатся:

* калорийность-386 ккал
* белки-40.1 гр.
* углеводы-24.5 гр.
* жиры- 14.6 гр.

На 1 порцию нам понадобятся:

* постная говядина-150 гр.
* небольшой зубчик чеснока-3 гр.
* небольшая луковица шалот-20 гр.
* зеленый стручковый горошек, свежий-100 гр.
* очищенный миндаль-10 гр.
* томатная пассата или томаты в собственному соку, кубиками-100 гр.
* оливковое масло 5-7 гр.
* зелень по вкусу(кинза, базилик), соль перец, пили-пили или чили-перец молотый, по вкусу.

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/9
Я использую вот такие кубетти.
шаг 2/9
Всё, наш неправильный балоньезе готов!!!
шаг 3/9
Должно получиться, как на фото:)
шаг 4/9
Варим зелёный горошек 3-4 минуты (аль-денте).
шаг 5/9
Режем мясо, лук, чеснок, зелень и отправляем в кухонный комбайн или в мясорубку.
шаг 6/9
Обжариваем миндаль, до золотистого цвета и измельчаем его.
шаг 7/9
Выкладываем на тарелку стручки гороха, выкладываем мясо и все посыпаем молотым обжаренным миндалём!
шаг 8/9
Обжариваем около 30-60 секунд и добавляем соль, перец, пили-пили, томатную пассату, тушим 30 секунд.
шаг 9/9
Очень хорошо разогреваем вок или сковородку, добавляем оливковое масло и обжариваем мясо, хорошо разбивая комки на мелкие кусочки. Я предпочитаю обжаривать фарш в вок, потому что в вок мясо очень быстро обжаривается и не теряет свой сок. Мясо получается очень сочным.
Комментарии — 5
taniag
13 лет назад

Очень интересный рецепт!😀

Lana Shi
13 лет назад

Если честно, то я совсем не понимаю, почему все шаги меняются местами? И не только у меня, у других тоже...

Nata
13 лет назад

где же такой чудесный горошек среди замы достать то? придется ждать свой с грядки, спасибо за идею!5

Lana Shi
13 лет назад
Nata,

Ната, насколько я помню, вроде бы зеленый горошек есть во многих гипермаркетах(голландский, например). В любом случае, есть всегда в Глобус Гурме, в Питере и в Москве...

Nata
13 лет назад
Lana Shi,

надо присмотреться, внимания не обращала видимо.а насчет глобус гурме, то если я не путаю ничего, то там такииииие цены! закачаешься!я в такие магазы за продуктами не хожу - мне потом кусок в горло не полезет.

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"