Предварительно залейте питьевой водой на ночь зеленую гречку.
шаг 2/7
Для этого рецепта необязательно полностью проращивать зеленую гречку, поэтому будет достаточно просто замочить ее, потом промыть и слегка подсушить.
шаг 3/7
Перед сборкой помойте персики, ягоды и финики. Нарежьте персики и финики, предварительно убрав косточки, смешайте их.
шаг 4/7
Выкладывайте парфе в глубокий винный бокал или креманку слоями: сначала половину персиков и фиников, далее слой ягод, щепотку корицы, 2 столовые ложки гречки, 2 столовые ложки сливок.
шаг 5/7
Снова повторите последовательность слоев с оставшимися продуктами.
шаг 6/7
Украсьте сверху шоколадными каплями или просто порошком какао.
шаг 7/7
На этом приготовление вашего полезного завтрака закончено, будьте здоровы и прекрасны!
Очень вкусно!!