Рецепт
Главная»Рецепты»
Боул с тунцом и черным рисом

Боул с тунцом и черным рисом

Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Полезное вкусное красивое блюдо. В тарелке все полезные продукты.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/7
Черный рис приготовить заранее. Яйца заранее отварить, остудить, очистить, разрезать на несколько частей. Помидоры черри разрезать на две или четыре половинки. Руколу промыть, дать стечь воде.
шаг 2/7
В отдельной посуде смешать все ингредиенты для заправки.
шаг 3/7
Из авокадо извлечь косточку, очистить от кожуры и нарезать пластинами.
шаг 4/7
Когда все ингредиенты подготовлены, можно собирать блюдо. В центр чашки выкладываем рис. Тунец в оливковом масле ТМ «Магуро» извлекаем из банки. Выкладываем кусочками к рису. Добавляем помидоры.
шаг 5/7
Добавляем отварные куриные яйца, авокадо, руколу.
шаг 6/7
Добавляем заправку.
шаг 7/7
Приятного аппетита!
Комментарии — 14
Оксана Чуб
5 лет назад

Все что я люблю в этом блюде! 👍

Svetlana Gorelova
5 лет назад
Оксана Чуб,

Оксана, вот тоже самое) Правда авокадо стало нравится совсем недавно) 😊

Simona
5 лет назад

Света, всё просто и очень вкусно!!😍😋👌👍🌞

Svetlana Gorelova
5 лет назад
Simona,

Тома, спасибо)😍🍸🍸 Все очень просто, вкусно и полезно)😋

ЭLENA
5 лет назад

Светочка, вкусная тарелочка!👍👏👏😘

Svetlana Gorelova
5 лет назад
ЭLENA,

Леночек, совершенно верно))) еще и полезно)😍😍😍

Hilda
5 лет назад

как мне всё это нравится 😋

Svetlana Gorelova
5 лет назад
Hilda,

Угощаяйся, дорогая))) 😍😋😋

Nora
5 лет назад

Света, у тебя сегодня супер тарелка!! Сытная и полезная!😋👌

Svetlana Gorelova
5 лет назад
Nora,

Нора, спасибо))😘) Жизнь заставляет теперь такие тарелки делать)))😜😜😜

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"