Рецепт
Главная»Рецепты»
Саламис (филе белой рыбы с овощами)

Саламис (филе белой рыбы с овощами)

Приготовление
1 час
Рецепт на:
6 персон
Описание
Предлагаю вашему вниманию блюдо греческой кухни — саламис. Готовится оно очень просто, а результат, скажу без лишней скромности, просто превосходный! К тому же блюдо получается не только вкусным, но и невероятно легким, низкокалорийным и полезным. Для его приготовления рекомендуется филе белой морской рыбы: трески, окуня или тилапии. В рецепте я использовала тилапию ТМ «Магуро», которая прекрасно подошла к этому блюду. Очень вкусный получается саламис и сразу после приготовления, и после охлаждения в холодильнике. Приготовьте и вы не пожалеете! Итак, приступим!

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/7
Приготовьте все необходимые продукты, помойте овощи.
шаг 2/7
Болгарский перец нарежьте кольцами, слегка обжарьте на оливковом масле, добавьте нарезанные ломтиками помидоры и огурцы. По вкусу посолите и приправьте перцем и потушите еще 5 мин.
шаг 3/7
Лук-порей нарежьте тонкими кольцами, чеснок — тонкими лотиками, обжарьте 1–2 мин. на оливковом масле в отдельной сковороде.
шаг 4/7
Филе рыбы заранее разморозьте на нижней полке холодильника. Нарежьте кусочками шириной 3–5 см, по вкусу посолите, приправьте перцем и сбрызните соком лимона.
шаг 5/7
Филе тилапии выложите поверх обжаренного порея с чесноком, залейте белым вином, накройте крышкой и тушите на слабом огне 8–10 мин.
шаг 6/7
На тушеные овощи аккуратно выложите рыбное филе с луком и чесноком, добавьте рубленную петрушку, накройте крышкой и тушите еще 3–5 мин.
шаг 7/7
Готовое блюдо при подаче украсьте петрушкой и оливками. Приятного вам аппетита!
Комментарии — 14
vicky
6 лет назад

Лёгкое, вкусное блюдо, Викуль 😋🎈мне нра🐠👍

ВикторияS
6 лет назад
vicky,

Викуль, спасибо большое!😊😍 Блюдо, действительно, очень вкусное и лёгкое получается.😋🍀

Натали*Лали
6 лет назад

И я люблю рыбку с овощами!😊😊😊🎏🎏🎏

ВикторияS
6 лет назад
Натали*Лали,

Наташенька, спасибо, что заглянула на рыбку! 😘 Да, нас тут много оказалось любителей! 😋😍 Присоединяйся к дружной компании!😉😄

ЭLENA
6 лет назад

Вика, очень вкусно, люблю такие блюда!!!🎣👌👍

ВикторияS
6 лет назад
ЭLENA,

Спасибо, Леночка!😊😍 Буду рада, если воспользуешься рецептом!😉😄

Виктория
6 лет назад

Викусь, выше всяческих похвал 👍 Ооочень вкусно 😋 💕

ВикторияS
6 лет назад
Виктория,

Викуля, спасибо большущее за столь высокую оценку моего блюда!😚😘😊😍

Nora
6 лет назад

Очень ярко, вкусно и полезно😋👌👏

ВикторияS
6 лет назад
Nora,

Норочка, спасибо большое за похвалюшки!😘😊 Точно подметила!😉👍😂

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"