☰
✕
РегистрацияВход

Спецпроекты

ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачиКулинарная школаСтатьиМеню на неделю
Клуб
ПотокПостыКулинарные битвыКонкурсыПользователи
ПодборкиЭнциклопедияКулинарный календарь
Рецепт
Главная»Рецепты»
Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями

Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
Описание
Кто сказал, что правильный завтрак — это обязательно каша? А полезный перекус — это фитнес-батончик из супермаркета? Из скучной овсянки можно приготовить хрустящее, вкусное и очень полезное печенье. Но на то, чтобы приготовить такой супер-перекус, тебе потребуется максимум 30 минут, 15 из которых работать будет духовка!

Ингредиенты

основные
пшеничные отруби ТМ «Лито»
1 стакан
овсяные хлопья
1 стакан
яйца куриные
2 шт.
клюква вяленая
½ стакана
тыквенные семечки
½ стакана
подсолнечные семечки
1 горсть
льняное семя
0,3 стакана
тыквенное пюре
½ стакана
мед жидкий
2 ст. л.
арахисовое масло
2 ст. л.
соль гималайская
½ ч. л.
паприка сладкая
½ ч. л.
имбирь молотый
½ ч. л.

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/12
Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время
шаг 2/12
В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.
шаг 3/12
Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.
шаг 4/12
Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.
шаг 5/12
Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)
шаг 6/12
Следом идут овсяные хлопья.
шаг 7/12
Вбиваем в смесь 2 яйца.
шаг 8/12
Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.
шаг 9/12
Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.
шаг 10/12
Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.
шаг 11/12
Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.
шаг 12/12
Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!
Комментарии — 1
Т
7 лет назад

Поздравляю с первым рецептом на сайте! 🎁 Люблю такие перекусы! 🙋

Добавить комментарий
Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"