Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 ноября
Все праздники
+ 1000
Черная Пятница!GEFEST - техника для кухниВау-кабачки от шефа!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 23 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама
новости

Снизит и вес, и сахар: стало известно, какой хлеб нужно есть худеющим и диабетикам

Снизит и вес, и сахар: стало известно, какой хлеб нужно есть худеющим и диабетикам
Снизит и вес, и сахар: стало известно, какой хлеб нужно есть худеющим и диабетикам

Хлеб нужно есть даже во время диеты. Если правильно выбирать этот продукт, то он не только поспособствует сохранению текущего веса, но и позволит похудеть.

По словам врача-диетолога Натальи Денисовой, быстрее избавиться от лишних килограммов поможет ржаной хлеб. В нем повышенное содержание витаминов, минералов (селена, магния, кальция, железа), незаменимых аминокислот (валина, треонина, лизина и фенилаланина), клетчатки и клейковины.

Пищевые волокна и клейковина надолго сохраняют чувство сытости, напомнила специалист. Во время диеты съесть тарелку супа с ржаным хлебом будет намного полезнее, чем без него.

В беседе с изданием «Аргументы и факты» врач добавила, что в день допустимо съедать около 300 г ржаного хлеба. В таком случае организм будет обеспечен 78% от суточной нормы железа, 38% фосфора и 25% магния.

Кроме того, гликемический индекс ржаного хлеба почти в два раза ниже, чем у пшеничного. Этот продукт можно есть людям с диабетом.

Ранее врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева рассказала, что белый хлеб можно есть всем людям, кроме тех, у кого диагностированы диабет и ожирение.

Категории
Сбросить все
Новости
скрыть
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.