Реклама
Случается так, что до самого вечера поесть не получается. Как на здоровье сказываются редкие и регулярные поздние ужины — рассказала врач.
Терапевт Анастасия Атюнина объяснила «Газете.Ru» что, люди, склонные к ограничениям в еде днем и перееданию вечером, больше подвержены набору веса.
Привычка полноценно есть только вечером становится зависимостью и угрожает не только фигуре, но и здоровью. Поздние ужины становятся не просто способом наконец-то насытиться, они дают долгожданное расслабление в конце дня.
Кроме того, изголодавшись за день, организм старается по максимум восполнить недостаток калорий незадолго до сна. Контроль над количеством съеденного может ослабнуть. Однако эти калории не расходуются должным образом, а накапливаются в виде жировых отложений.
Наконец, Анастасия Атюнина напомнила, что приемы пищи с «опозданием» плохо влияют на качество сна и ведeт к изжоге и забросу содержимого желудка в пищевод.
Ни проблем с весом, ни со сном не будет, если разбивать дневной рацион на 3 и более приемов пищи с учетом перекусов.
Ранее врач объяснила, почему нельзя каждый день есть в ресторане.
