Реклама
Залогом успешного похудения являются не только соблюдение дефицита калорий и регулярные физические нагрузки, но и разнообразный рацион.
Многие худеющие считают, что они ограничены в выборе продуктов питания. Но это ошибочное мнение. Существует множество низкокалорийной, но при этом очень вкусной и питательной пищи. Ее энергитическая ценность настолько невелика, что можно назвать ее «нулевой», рассказали эксперты издания Eat This, Not That!
Специалисты рекомендуют обязательно добавить в рацион десять продуктов: сладкий перец, соус сальса, яблочный уксус, мини-морковь, соленья, горчицу, грибы, клубнику, свеклу, капусту кале.
Все вышеперечисленные продукты действительно имеют низкую энергетическую ценность и множество питательных веществ. Они станут отличным перекусом. Так, например, в 100 солений всего 14 калорий, а в столовой ложке яблочного уксуса — две калории.
Горчицей и соусом сальса можно заменить кетчуп и майонез, а в свекле содержится множество нитратов, которые оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды.
«Свеклу можно нарезать ломтиками и добавить ее в любой овощной салат, чтобы придать ему прекрасный сладкий вкус. Или же попробуйте запечь корнеплоды с козьим сыром», — говорится в публикации.
Ранее диетолог Полина Журавлева рассказала, как ускорить похудение с помощью пельменей.
