С наступлением холодов многие люди начинают есть больше — это вполне естественное явление, но оно часто сопровождается сезонным набором веса, напомнила врач-диетолог Елизавета Варданян.
Чем холоднее на улице, тем больше хочется горячей выпечки, десертов и других сладостей, отметила специалист. Это связано с тем, что через такую пищу организм пытается компенсировать упадок сил и дефицит витаминов. Кроме того, насыщенная сахаром еда поднимает настроение.
Сезонный набор веса происходит еще и из-за снижения физической активности, добавила Елизавета Варданян в беседе с «Пятым каналом». Лишние сантиметры на талии не должны пугать, если цифра на весах выросла только на два–три килограмма. Они с легкостью уйдут весной.
Однако некоторые люди набирают и больше. Чтобы этого не произошло, следует отказаться от монопродуктов, есть больше полезных жиров и клетчатки, а также сделать рацион более сбалансированным, посоветовала врач.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, как не набрать вес на сидячей работе.
Больше постов на edimdoma.ru