Реклама
Доктор Елена Ворончук назвала блюдо, которое подойдет для первого приема пищи даже лучше каши.
Идеальный завтрак — для каждого он свой. Популярными вариантами являются каша, бутерброды или яйца в любом виде. Специалист подчеркнула, что при правильном приготовлении все блюда будут хороши, но к яйцам всмятку стоит присмотреться отдельно.
В беседе с изданием PortoFranko врач подчеркнула, что она считает яйца всмятку самым полезным завтраком.
Яйца — отличный источник белка. В отличие от мясного белка, яичный усваивается лучше, за счет чего организм человека получает долгосрочный запас энергии. Также в продукте есть аминокислота аргинин, которая улучшает работу сердечно-сосудистой системы, и фолиевая кислота с витамином Е. Последний элемент считается природным антиоксидантом.
Доктор Ворончук сама предпочитает яйца на завтрак и всегда советует их другим, если на то нет противопоказаний. Эксперт напомнила, что некоторые люди страдают от аллергии на яичный белок. Также продукт следует с осторожностью употреблять при диабете и некоторых других заболеваниях.
Каких именно? Ранее гастроэнтеролог уточнил, кому вообще нельзя есть яйца.
