Тяга к сладкому может возникнуть по нескольким причинам: недостаток питательных веществ, переутомление, эмоциональный стресс. Однако десерты считаются не самым полезным перекусом, особенно если хочется оставаться стройным и здоровым.
Эксперты, слова которых приводит издание «Доктор Питер», подсказали, как перехитрить самих себя и вместо пирожных, тортов и других кондитерских изделий предоставить организму более здоровую альтернативу.
Специалисты отмечают, что перебить тягу к сладкому помогут некоторые ягоды. Их необязательно есть в свежем виде, подойдут и замороженные. Так, например, в очередной раз, когда вам сильно захочется конфет или шоколадку, можно съесть клубнику, чернику или арбуз.
В клубнике много фолиевой кислоты, витаминов В1 и К, цинка и марганца. Кроме того, плоды достаточно сладкие, при этом в них мало калорий. В чернике много кислот, в том числе яблочной, молочной, лимонной и янтарной. Эти вещества благотворно влияют на организм и снижают тягу к пище с повышенным содержанием добавленного сахара.
При этом специалисты отмечают, что совсем отказываться от привычных десертов не стоит. Иногда нужно баловать себя шоколадом и пирожными, но в умеренных количествах.
Ранее врач-гастроэнтеролог Наталья Харченко рассказала, что тяга к сладкому может свидетельствовать о наличии различных заболеваний кишечника.
Больше постов на edimdoma.ru