Реклама
Черный чай обладает целебными свойствами, это подтверждают врачи и ученые со всего мира. Однако у напитка есть и другая сторона.
Нутрициолог Жанна Коробейникова в разговоре с «Радио 1» напомнила о вреде черного чая. Да, негативно влиять на здоровье он тоже может. Несмотря на высокое содержание флавоноидов, уменьшающих воспаление в организме, железа, магния и витаминов, чай нельзя пить больше 1 кружки в день.
Получить все полезные элементы из одной кружки нереально, но если делать ставку на «количество», то такой объем чая человек просто не осилит — «сорвется» кишечная микрофлора, объяснила специалист.
Не стоит зацикливаться на чае, как на единственном и самом доступном источнике флавоноидов. Они есть в цитрусовых, луке, горьком шоколаде, облепихе. Разнообразие рациона — главный шаг навстречу здоровью кишечника.
Жанна Коробейникова призвала пить черный чай, заменяя его гречишным, ромашковым, имбирным, настоем из шиповника или матчей. Такой подход принесет больше положительных результатов. А вот от популярного чая в пакетиках лучше отказаться: состав сложно проверить, поэтому есть риск заварить «пыль».
Что касается концентрации чая, то крепкий напиток «ударит» по сердцу, желудку и слизистой кишечника.
«Когда мы начинаем борщить, в том числе заваривая чефир или настаивая долго-долго и потом выпивая, это уже становится буквально ядом», — заключила нутрициолог.
Ранее врачи ответили, какая вода полезнее: обычная или газированная.
