Продлить жизнь на 10 лет! Ученые подсказали, как нужно изменить рацион уже сейчас

Каждому человеку хочется как можно дольше оставаться здоровым, однако с возрастом проявляются те или иные заболевания. Все это происходит не только из-за наследственности, но и образа жизни.

Для того, чтобы прожить дольше, просто расстаться с вредными привычками — недостаточно. Важно регулярно заниматься спортом и изменить рацион. Как это сделать, рассказало издание Super со ссылкой на первоисточник.

Переход на здоровое питание действительно позволит продлить жизнь в среднем на девять лет. Это выяснили британские ученые. Они проанализировали пищевые привычки почти 500 тысяч человек. Испытуемых разделили на несколько групп. Специалисты наблюдали, как менялись показатели здоровья при смене рациона.

Так, участники эксперимента, которые отказались от мясных полуфабрикатов и сладких напитков, увеличили продолжительность жизни еще на десять лет. В меню таких людей стали преобладать цельнозерновые продукты, овощи и орехи.

Ученые пришли к выводу: чем больше в рационе полезных продуктов, тем выше ожидаемый прирост продолжительности жизни. Однако этот показатель становится ниже, если человек перешел на правильное питание только в почтенном возрасте.

Ранее диетолог Нурия Дианова поделилась рецептом мороженого, которое едят долгожители.