Как не набрать обратно вес, потерянный из-за жары: врач раскрыла способ

В жаркую погоду организм теряет много жидкости, это приводит к изменениям во внешности, в частности, люди немного худеют. Пара знойных дней и любимая юбка, которая давно стала мала, вдруг сидит идеально.

Однако расслабляться не стоит, потерянные во время аномальной жары килограммы вернутся так же быстро, как и ушли, напомнила врач-диетолог Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik.

Но это вовсе не значит, что нужно сидеть сложа руки и ждать прохладной погоды, чтобы вновь убрать некоторые вещи на дальнюю полку в шкафу. Жара — отличный повод пересмотреть рацион и мягко перестроиться на другое питание, считает специалист.

Летом очень просто перестать есть жирную пищу, увеличив в меню число овощей, фруктов и ягод. Со временем организм привыкнет к такому питанию, поэтому начнет уходить не вода из-за процесса дегидратации, а именно жировая прослойка.

Не стоит забывать и о питьевом режиме. В летнее время организму требуется больше жидкости, напомнила диетолог.

Ранее эндокринолог Аделина Муртазина рассказала о причинах подавленного состояния в жаркую погоду и назвала способы борьбы с таким самочувствием.