Овощи, безусловно, очень полезные, особенно для растущего детского организма. Но сложно найти ребенка, который с удовольствием бы ел эти продукты. Многие родители идут на различные хитрости, например, вырезают из овощей забавные фигурки, но и это не всегда помогает накормить маленьких приверед.
Эндокринолог Луиза Асцатрян поделилась советами, которые помогут приучить ребенка есть больше овощей. Так, в первую очередь, указала специалист, нужно покупать больше таких продуктов, их разнообразие всегда должно быть на столе и в холодильнике. Кроме того, необходимо подавать детям личный пример — овощи должны стать значимой частью родительского рациона.
Специалист также рекомендовала готовить овощи разнообразными способами — запекать, варить, подавать сырыми. Еще один действенный метод — игра. Можно давать ребенку пробовать овощи, предварительно попросив его закрыть глаза. Дети любят угадывать продукты, которые съели. Также можно выделить специальный день, в который вся семья будет пробовать несколько разных овощей.
При посещении магазина, добавила Луиза Асцатрян в беседе с изданием «Волгоградская правда», дайте ребенку свободу выбора — разрешите ему взять те овощи, которые он захочет.
Ранее ученые объяснили, почему детям в возрасте до шести лет не нравится еда с «комочками».
Больше постов на edimdoma.ru