Кефир — популярный напиток у худеющих. Есть ли смысл в его употреблении: на этот вопрос ответила эксперт Ирина Лялина.
Как отметила и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, пить кефир стоит не только в процессе похудения. Например, этот напиток отлично укрепляет иммунитет. Однако и для фигуры он полезен по-своему.
В беседе с изданием «Известия» Ирина Лялина подчеркнула, что кефир обладает низкой калорийностью, но при этом содержит в себе много белка. Употребление кисломолочного напитка позволяет человеку управлять аппетитом и тем самым верно идти к снижению веса.
В день для общего оздоровления и похудения достаточно выпивать 1–2 стакана кефира. Но людям, чувствительным к молочным продуктам, напиток не подойдет. Им он подарит не крепкий иммунитет, здоровое пищеварение и стройность, а проблемы с кишечником.
Однако ранее ученые установили, что от непереносимости лактозы можно избавиться. Мы рассказали, как снова приучить организм к молоку.
Больше постов на edimdoma.ru