Реклама
Привычные многим людям закуски часто не содержат в себе ничего полезного и только вредят организму, рассказали диетологи в беседе с изданием She Finds.
По словам специалистов, если регулярно употреблять чипсы и сладости, то можно заработать ожирение. Эксперты объяснили: подобная еда содержит много сахара, соли, жиров и калорий, при этом питательных веществ там нет. Такой бесполезный «набор» элементов способствует замедлению обмена веществ.
«Избегайте картофельных чипсов. В них высокое содержание трансжиров. Вы можете заменить их на более полезные закуски, например, на воздушный попкорн, жареный нут или овощные палочки», — сказала доктор Шара Коэн.
Избыток соли, трансжиров и сахара приводит к развитию хронического воспаления в организме, за счет этого и происходит замедление метаболизма, пояснили специалисты.
Диетолог Зишан Афзал, в свою очередь, напомнил, что после употребления некоторых закусок, например сладкой «газировки» и батончиков, происходит резкий скачок сахара в крови. Со временем это может привести к тому, что чувствительность к инсулину будет нарушена.
Ранее диетолог Ольга Редина перечислила закуски, которые помогут похудеть.
