Каждому человеку хочется как можно дольше оставаться привлекательным. Не секрет, что внешний вид во многом зависит от питания. И речь не только о еде, но и о напитках. В знойную погоду этот вопрос очень актуален.
Нутрициолог и диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, каких напитков не должно быть в рационе. Они ускоряют процесс образование морщин и вызывают пигментацию.
В беседе с «Российской газетой» врач предостерегла от употребления сладких соков, «газировки» и кваса промышленного производства. Эти продукты усиливают негативное воздействие ультрафиолета на кожу. Поэтому в жаркую погоду такие напитки особенно опасны. Кроме того, они вовсе не утоляют жажду, а лишь усиливают ее.
В сладких напитках очень много сахара. Как известно, эта добавка портит не только внешность, но и здоровье. Например, есть риск возникновения диабета и лишнего веса. Также сахар выводит из организма магний, а этот минерал очень важен для поддержания здоровья сердца и костей, подчеркнула Лариса Габдулкахова.
Врач рекомендовала не увлекаться подобными напитками и по возможности полностью исключить их из рациона. Утолять жажду лучше обычной водой, травяным чаем и лимонадами без сахара, подчеркнула специалист.
Ранее диетолог Нурия Дианова посоветовала пожилым людям выпивать не менее одного литра минеральной воды в день, особенно в жаркую погоду.
Больше постов на edimdoma.ru