Кому нельзя есть черную смородину?

Черная смородина, как и многие другие ягоды, очень полезна для здоровья. В ней большое содержание витаминов, минералов и антиоксидантов. Но в данных плодах есть и другие вещества, которые могут навредить людям с определенными заболеваниями.

Диетолог и терапевт Наталья Лазуренко предупредила, что в черной смородине есть оксалаты. Это соли оксалиновой кислоты. Они могут негативно воздействовать на мочевыводящую систему, в том числе на почки. В частности, есть риск образования в данных органах кристаллов и камней.

Людям, у которых есть заболевания почек или диагностирована подагра, стоит учитывать этот факт при употреблении смородины. Следует серьезно ограничить наличие этой ягоды в рационе, чтобы не ухудшить самочувствие.

Здоровым людям в день рекомендуется съедать до 200 г смородины, рассказала врач в беседе с порталом Passion.ru. Данная ягода защитит организм от преждевременного старения, поспособствует снижению веса, улучшит когнитивные функции, микроциркуляцию крови и зрение, а также снизит уровень холестерина.

Ранее диетолог Маргарита Королева посоветовала сочетать голубику вместе с земляникой. Эти плоды являются отличным перекусом, поскольку способны быстро насытить организм ценными микроэлементами.