Реклама
Спецпроекты:
Сухофрукты считаются относительно диетическим продуктом. В них действительно много калорий, однако их все же советуют есть худеющим в качестве альтернативы различным десертам. Но эндокринолог Максим Кузнецов не согласен с этим.
По мнению специалиста, людям, которые хотят расстаться с лишними килограммами, вовсе не следует есть сухофрукты. Эти продуты из-за их высокой энергетической ценности практически не позволят добиться дефицита калорий, уверен врач.
А если употреблять те же курагу, изюм, чернослив или инжир, соблюдая дневную норму калорий, то объем съеденных сухофруктов получится настолько небольшим, что чувство насыщения так и не настанет, считает Максим Кузнецов. Его слова приводит издание Monavista.ru.
Эндокринолог посоветовал заменять десерты не сухофруктами, а свежими фруктами. Так организм получит больше клетчатки, следовательно, есть не захочется еще несколько часов.
Сухофрукты очень вкусные, сытные и полезные, напомнил врач, но даже людям, не имеющим проблем с весом, нужно соблюдать норму при употреблении таких продуктов.
Ранее специалисты Роскачества рассказали, в каких сухофруктах содержится больше всего сахара.
