Многие люди пытаются похудеть и ради этого сокращают количество приемов пищи. Диетолог Алекс Оскиян прокомментировала эту привычку.
Диетолог отметила, что отказываться от завтрака — плохая идея. Это неэффективный способ контролировать вес. Специалисты подчеркивают, что в процессе похудения нужно уделять приоритетное внимание первому приему пищи.
Плотный завтрак гарантирует, что до обеда организм не будет испытывать потребности в «дозаправке». В таком случае не будет ни срывов, ни чрезмерно калорийных перекусов в ожидании следующего приема пищи.
Также Алекс Оскян в беседе с изданием Huffpost добавила, что в блюдах для завтрака должно быть много продуктов, богатых клетчаткой, и источников белка.
В процессе похудения эксперт предложила включать в завтрак омлет из белков, нежирный сыр, цельнозерновые тосты, авокадо, греческий йогурт, фрукты и ягоды.
Ранее врач объяснила, как уберечь себя от тромбов после похудения.
Больше постов на edimdoma.ru