Реклама
Черешня — одна из самых любимых ягод многих россиян и настоящий символ лета. Эти плоды не только очень вкусные, но и полезные для здоровья, рассказала нутрициолог Жанна Тиханычева.
В черешне много антиоксидантов, которые защищают организм от воспалений и преждевременного старения. Кроме того, отметила специалист в беседе с изданием Passion.ru, эта ягода способна восстановить режим сна и бодрствования, все благодаря тому, что она повышает уровень мелатонина.
В черешне мало калорий и много витаминов группы В. Эта ягода помогает даже при отеках и улучшает скорость метаболизма. Однако не всем можно вдоволь полакомиться данными плодами, предупредила Жанна Тиханычева.
Употребление черешни может серьезно навредить людям, имеющим различные заболевания желудочно-кишечного тракта. При подобных недугах ягоду нужно есть с осторожностью.
Кроме того, черешня — это натуральный источник сахара. Поэтому тем, у кого диагностирован диабет и есть нарушения углеводного обмена, не стоит увлекаться этими плодами.
Но и совершенно здоровым людям нельзя злоупотреблять черешней. Жанна Тиханычева рекомендовала употреблять не более 300 г этих ягод в день, лучше всего есть их в первой половине дня.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рассказали, какую черешню нельзя покупать в мае.
