Реклама
Храп появляется не только из-за анатомических особенностей. Иногда проблема решается и с помощью питания, заявила диетолог Ольга Перевалова.
Специалист уточнила, что после употребления некоторых продуктов в носоглотке образуется большое количество слизи. В этой среде активно размножаются бактерии, которые вызывают воспаление. На фоне этого снижается проходимость дыхательных путей и возникают свист и храп.
К продуктам, провоцирующих ночной храп, относится сладкая и богатая углеводами пища. Отдельно эксперт выделила молочную продукцию, например, ягодные йогурты, ряженку, кефир и молоко.
Еще один продукт, который может привести к сбоям дыхания, — это мясные полуфабрикаты с чрезмерным содержанием соли и крахмала.
Соль приводит к образованию отеков, то же самое делает и алкоголь. При задержке жидкости в организме отекает не только лицо, но и все тело. Дыхательные пути в том числе.
Людям, склонных к храпу, стоит поужинать не названными ранее продуктами, а нежирной птицей, рыбой или овощами, отметила эксперт в эфире радио Sputnik.
«И поменьше лить масла, меньше солить», — добавила Ольга Перевалова.
Ранее были названы продукты, которые недопустимо есть вечером — только в первой половине дня.
