Реклама
Мед — самодостаточный продукт, зачем добавлять в него соль? Эксперты открыли удивительные свойства, которыми обладает это причудливое сочетание.
Оказалось, что если добавить к меду немного соли, то получится натуральный энергетик — он придаст сил перед тренировкой. Съедать 1–2 ложки меда с солью нужно примерно за час до спортзала, советуют эксперты издания Today.com.
По словам диетолога Сидни Лаппе, этот способ действительно работает. Мед — простые углеводы, глюкоза и фруктоза. Вместе они повышают физическую работоспособность.
Соль, источник электролитов, помогает сокращать мышцы, регулировать температуру и поддерживать баланс жидкости в организме, дополнила слова коллеги спортивный диетолог Дестини Муди. При нагрузке человек потеет и теряет запасы натрия. Соль корректирует этот дисбаланс.
Однако есть и другая причина, по которой можно и нужно есть соль и мед вместе. Считается, что такая смесь помогает заснуть.
В соли есть не только натрий, но и магний. Он участвует в синтезе мелатонина, гормона сна. Мед делает то же самое благодаря аминокислоте триптофану. Чтобы прогнать бессонницу, за 30 минут до отхода ко сну рекомендуется съесть половину 1 ч. л. соленого меда, переделает портал «Доктор Питер».
Ранее эксперт объяснила, в какой одежде опасно заниматься спортом.
