Реклама
С возрастом приходится вносить коррективы в ежедневный рацион, ведь в организме начинают активно протекают процессы старения, поэтому ряд продуктов нужно исключить, а некоторые, наоборот, добавить.
У многих пожилых людей есть различные заболевания, именно эти недуги нужно учитывать при изменении режима питания, рассказали эксперты, слова которых приводит издание Pravda.Ru.
По словам специалистов, тем, у кого диагностированы болезни сердца и сосудов, стоит отказаться от сладкой выпечки, поскольку в данных продуктах много сахара и насыщенных жиров.
Людям, которые перенесли инфаркт или инсульт, рекомендуется серьезно ограничить употребление сливочного масла, куриных яиц и свинины. Все из-за того, что эти продукты тоже содержат много насыщенных жиров.
Также пожилым людям следует как можно реже есть белый хлеб и крупы. В них много углеводов. Эксперты объяснили, что с возрастом нужно внимательно следить за количеством данных макронутриентов и размером порций.
В рационе пожилых людей обязательно должны присутствовать молочные продукты и грецкий орех. В последнем много витамина D, а «молочка», напомнили специалисты, имеет повышенное содержание кальция. Он необходим для сохранения прочности костей, поскольку с возрастом они становятся более хрупкими.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какое варенье нельзя есть пожилым.
