Реклама
Удаленная работа — это очень удобно, но в то же время опасно для здоровья. Существую риски развития гиподинамии и близорукости. Что нужно делать, чтобы этого не произошло, рассказала специалист Роспотребнадзора Тамара Горшкова.
В первую очередь, отметила эксперт, необходимо правильно оборудовать рабочее место — в квартире или доме оно должно находиться в отдельной зоне, там необходимо поставить письменный стол и удобное кресло.
Ни в коем случае нельзя работать в кровати или на диване, предупредила специалист. Также следует установить четкий график.
«Отведите на работу отдельные часы, не беритесь за задачи вне установленного времени. Обустройте себе дома полноценное рабочее место, не стоит работать за ноутбуком, лежа в кровати, это вредно и может привести к проблемам со сном, вызвать боль в шее и головную боль, чувство скованности в спине», — подчеркнула Тамара Горшкова.
Основная угроза для здоровья при удаленной работе — гиподинамия. Когда человек работает из дома, его физическая активность ниже. Ведь не надо ехать на работу или идти от дома до остановки или парковки, отметила эксперт.
Кроме того, слишком долгое пребывание в сидячем положении приводит к нарушению кровообращения. Важно устраивать перерывы, чтобы сделать небольшую разминку, указала специалист.
Тамара Горшкова также посоветовала чаще проветривать комнату и в выходные находить время для прогулок и занятий спортом.
Ранее ученые выяснили, что работающие на удаленке люди съедают на 800 калорий больше.
