Реклама
Чистые сосуды — залог здоровья сердца. Однако часто на стенках артерий образуются холестериновые бляшки. Самая распространенная причина этого недуга — слишком жирная и ультрапереработанная пища.
Эксперты издания Bitnewstoday составили список продуктов, которые не только не приводят к повышению уровня холестерина, но и способны очищать сосуды в короткие сроки.
В рацион следует включить овес и клюквенный сок, советуют специалисты. Есть исследования, которые доказали, что если каждый день употреблять примерно 1,5 стакана овса, то уровень холестерина снизится на 20%. Что касается напитка из клюквы, то он благотворно влияет на состояние почек.
Для поддержания здоровья сосудов ежедневно нужно употреблять небольшую порцию фруктов. Это могут быть киви, виноград или дыня. В них много антиоксидантов и органических соединений.
Рекомендуется также есть чеснок, шпинат, помидоры и оливковое масло. Из этих продуктов получится очень вкусный и очень полезный для сосудов салат.
Так, в шпинате много калия и фолиевой кислоты, а в томатах — ликопина. Ученые доказали, что этот пигмент предотвращает затвердевание артерий.
Ранее в Роскачестве рассказали, какие продукты предотвращают образование тромбов.
