Реклама
Цитрусовые, особенно лимоны и апельсины, должны чаще присутствовать в рационе. Эти фрукты улучшают самочувствие и благотворно влияют на работу различных органов, рассказали в Роспотребнадзоре.
Так, например, лимоны, содержат медь. Данный микроэлемент помогает лучше усваиваться жирам, белкам и углеводам.
Также лимоны благотворно влияют на тонус сосудов, нормализуя их состояние. Помимо этого, при регулярном употреблении данных цитрусовых работа нервной системы становится более стабильной.
Положительное влияние на ЦНС оказывают и апельсины. Они способны улучшить эмоциональный фон и повысить работоспособность.
В данных цитрусах, указали в Роспотребнадзоре, много аскорбиновой кислотой и витаминов группы В. Кроме того, в этих фруктах есть бета-каротин, который положительно влияет на работу мозга.
Однако в ведомстве напомнили, что злоупотреблять лимонами и апельсинами нельзя, нужно есть их в умеренном количестве. Эти плоды противопоказаны людям с аллергией и проблемами с желудочно-кишечным трактом, а также кормящим мамам.
Ранее диетолог Лиза Афинская рассказала, как правильно чистить апельсины, чтобы они стали в несколько раз полезнее.
