Реклама
Вода — важнейший жизненный ресурс для организма. Диетолог Ксения Страйкова рассказала, что произойдет, если не пить хотя бы день.
По словам специалиста, поддержание водного баланса — это реальная необходимость, а не «пустой совет». Нет разницы, что пить. Человеку будут полезны и вода, и другие напитки, такие как чай и соки, а также сочные овощи и фрукты. Однако при употреблении минеральной воды нужно помнить о мере: рекомендуется не употреблять больше 2 стаканов в день.
Но что будет, если за день человек не выпьет ни одного стакана жидкости? Врач заявила, что в таком случае могут появиться неприятный запах изо рта, сухость кожи и сбои в работе ЖКТ. И это всего за день без воды. Дальше последствия будут опаснее и серьезнее.
Обезвоживания лучше не допускать, однако пить фанатично, через силу, тоже нельзя, предупредила доктор Страйкова в разговоре с изданием Regions. Вопреки популярному утверждению, нет обязательной нормы потребления воды. Держать норму в 30 мл на 1 кг веса довольно сложно, поэтому нужно пить хотя бы тогда, когда появляется ощутимая жажда.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Троцюк развеял популярные мифы о воде: вредна ли кипяченая вода, полезна ли лимонная? Рассказали в отдельном материале
