Реклама
Турецкие актрисы, на которых смотрят по всему миру, всегда стройны и молоды. Это не только генетика и правильный уход, но и результат правильного питания. Диетолог Ойя Гечке, работавшая в команде «Великолепного века», поделилась секретным рационом своих клиенток.
По словам диетолога, знаменитости не отказываются от жиров или углеводов. В их рационе есть все. На первом месте стоят крупы — например, булгур и овсянка.
«Эти крупы помогают в борьбе с лишним весом и запускают обмен веществ», — сообщила доктор Гечке.
В качестве наглядного примера врач привела диету актрисы Мерьем Узерли. Перед съемками она намеренно поправилась на 13 кг, потом набрала вес на фоне беременности, а после сбросила 20 кг без последствий для здоровья.
Звезда исключила жареную пищу, снеки, полуфабрикаты, сахар, выпечку и рис, но без ограничений ела другие крупы (чечевицу, булгур и гречку). Также в ее рационе было много овощей и фруктов, вареного нежирного мяса, чистой воды и травяных чаев.
От молочных продуктов, отметила диетолог, Мерьем Узерли не отказывалась, но старалась не злоупотреблять ими. Йогурты заменяли ей десерты, но иногда звезда позволяла себе пастилу или рахат-лукум, сообщила «Комсомольская правда» со ссылкой на первоисточник.
Ранее диетолог Кристина Плотникова сказала, какой фрукт добавить в рацион, чтобы быстро похудеть.
