Реклама
Многие люди по разным причинам отказываются от сладостей. Кто-то хочет сократить потребление сахара, а кто-то — сбросить лишний вес.
Однако некоторые десерты могут быть полезными для здоровья, поэтому их нельзя исключать из рациона, рассказал гастроеэнтеролог Парандзем Барегамян в беседе с «Газетой.ру».
По словам врача, не стоит отказываться от зефира, пастилы и мармелада на фруктово-ягодном пюре. Эти сладости содержат пектин. Ряд исследований доказывает, что данный компонент может снижать уровень «плохого» холестерина в крови — примерно на 3–7%.
Самыми полезными пектинами, по словам Парандзема Барегамяна, являются цитрусовый и яблочный. При этом врач обратил внимание, что в вышеперечисленных сладостях не должно быть сахара.
Так, с пользой для здоровья в день можно съедать до 100 г пастилы и до 30 г зефира, отметил гастроэнтеролог. А вот конфеты, выпечку и другие сладкие продукты не следует употреблять каждый день, в противном случае можно заработать различные заболевания, включая диабет и ожирение.
Ранее врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал, что можно подарить на 8 Марта вместо конфет.
