Реклама
По мнению врачей и диетологов, бутерброды являются не самым полезным угощением на завтрак, однако здесь все зависит именно от того, из чего приготовлено такое блюдо, заявил гепатолог и гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Такой завтрак вполне уместен, подчеркнул врач в своем телеграм-канале, поделившись рецептами самых полезных бутербродов, при употреблении которых организм получит все необходимые питательные вещества.
Первый вариант полезного бутерброда — хлеб с куриным филе, авокадо и помидорами. Это блюдо богато белком и поспособствует снижению холестерина, указал Сергей Вялов.
Второй вариант полезного бутерброда — хлеб с тунцом, манго и авокадо. Подойдет для любителей необычного вкуса. В таком блюде содержится множество жирных кислот омега-3, которые оказывают благотворное влияние на работу сосудов и сердца, также в данном бутерброде много калия, витаминов и антиоксидантов.
Кроме того, врач рассказал, что не стоит отказываться и от жирной еды, например, чебуреков. Эту выпечку иногда можно съесть вместо овощей. Сергей Вялов пояснил, что при употреблении жирной пищи начинает активнее работать желчный пузырь. Главное, подчеркнул гастроэнтеролог, не злоупотреблять такой едой.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова поделилась идеями полезного завтрака.
