Реклама
В Интернете набирает популярность диета, которая предполагает похудение на баночках и пакетиках с детским питанием. Есть ли в этом смысл, ответила врач-терапевт Варвара Веретюк.
По словам эксперта, единственный вариант, когда взрослому человеку стоит есть детское питание, — в качестве перекуса, когда под рукой нет других продуктов. В остальных случаях врач призвала не использовать детское питание в пищу, несмотря на то, что оно не представляет вреда здоровью.
Врач пояснила, любое детское пюре — это максимально измельченная пища, а для взрослого человека жевание очень важно для нормального пищеварения и чувства сытости. Пюре из детского питания можно съесть мгновенно и даже не заметить, что что-то съели. Такая пища не поможет утолить голод надолго.
Чувство сытости связано с сигналом от растяжения стенок желудка, а банка или пакет с пюре обычно имеет небольшой объем — 90–100 г с калорийностью 58–70 ккал. Этого недостаточно, чтобы насытить взрослого человека, отметила эксперт.
Кроме того, в некоторых продуктах детского питания содержится мальтодекстрин — углевод с высоким гликемическим индексом, поэтому такая пища едва ли поможет снизить количество простых углеводов в рационе.
Врач дополнила, что не поможет похудеть и детское печенье. Мнение, что оно менее калорийно, чем обычное, — миф. Нередко детское печенье, наоборот, содержит больше калорий, сообщает «Доктор Питер».
Подробнее о том, какие ошибки на диете часто совершают худеющие люди, читайте в нашей статье.
