Реклама
Врач-гастроэнтеролог Александра Метелина объяснила, какую привычную взрослым людям пищу разрешено давать детям.
По словам эксперта, делать переход от детского питания к взрослому следует, когда ребенок ест с аппетитом и способен употребить порцию размером с два своих кулачка, проявляет интерес к тарелкам родителей или бабушек, дедушек, проявляет радость, когда пробует новые вкусы.
Для того чтобы перевести ребенка на взрослое питание, врач порекомендовала оценить свой рацион и проанализировать, насколько он полезен и сбалансирован.
«Пельмени, сосиски, соусы, чебуреки, чипсы, супы на костном бульоне и мороженое не нужны ребенку. Основу рациона должны составлять сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб, оладьи и блины из муки грубого помола), белки (мясо, рыба, хумус, бобовые, молочные продукты, яйца), клетчатка (фрукты, овощи), жиры (масла растительные и сливочное)», — объяснила врач.
Эксперт дополнила, что пища для детей не должна быть сладкой или содержать трансжиры. Врач порекомендовала давать детям блюда, приготовленные с минимальным добавлением соли и масла. При этом масло допустимо в салатах, но должно быть без термической обработки.
В беседе с изданием «Газета.ру» Александра Метелина сделала вывод, что переход ребенка на питание с общего стола — хороший повод пересмотреть свой рацион и сделать его более полезным и сбалансированным.
Подробнее о том, как улучшить аппетит ребенка, читайте в нашей статье.
