Реклама
Врач-диетолог Анастасия Ефимова рассказала, в каких случаях напиток вредит фигуре.
По словам эксперта, кофе — напиток, в котором мало калорий. Однако если добавить в него сахар, сливки, а еще съесть десерт, то это может навредить фигуре.
Врач пояснила, что многие люди добавляют в кофе различные сиропы, а также жирное молоко, что делает напиток настоящим десертом. Она отметила, что латте с сиропом содержит около 200 калорий. Если в день выпивать 2–3 чашки такого напитка, то реально превысить свою дневную норму калорийности.
«Лучше пить кофе без или с минимальным количеством сахара и если добавлять молоко, то с более низким процентом жирности», — посоветовала эксперт.
Чаще всего кофе пьют на завтрак. По словам врача, получить больше калорий, чем планировалось, можно и из-за некоторых блюд. К примеру, авокадо — очень полезный продукт, особенно для здоровья сердечно-сосудистой системы, но стоит помнить, что в 100 г авокадо содержится 200 калорий и около 20 граммов жира, а тост с авокадо на завтрак можно оценить в 500 калорий и более.
Еще одно популярное сочетание с кофе на завтрак — сладкий йогурт, в котором может содержаться до 24 г чистого сахара, что является практически суточной нормой. Эксперт посоветовала отдавать предпочтение кисломолочным продуктам без сахара и добавлять в них фрукты, ягоды, орехи, пишет агентство «Прайм».
«К увеличению веса ведет не конкретный продукт, а потребление большего количества калорий, чем нужно, из любого источника, будь то жиры, белки или углеводы», — резюмировала Анастасия Ефимова.
Подробнее о том, каким должен быть здоровый и вкусный завтрак, читайте в нашем материале.
